A. ئاۋىئاتسىيە مەشىقى يۈرەك ئىقتىدارىنى ياخشىلايدۇ ، يۈرەك مۇسكۇللىرىنى تېخىمۇ كۈچلۈك قىلىدۇ ۋە تېخىمۇ كۈچلۈك ئۇرالايدۇ ، ھەر قېتىم كۆپرەك قان پۈركۈپ ، يۈرەكنىڭ قان بىلەن تەمىنلىشىنى ياخشىلايدۇ.
B. ئاۋىئاتسىيە مەشىقى ئۆپكە ئىقتىدارى ۋە ئۆپكە ئىقتىدارىنى ياخشىلايدۇ.
C. ئاۋىئاتسىيە مەشىقى قاندىكى ياغنى ئازايتىپ ، قاندىكى خولېستېرىننىڭ مىقدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە يۇقىرى زىچلىقتىكى ياغ ئاقسىلىنىڭ مىقدارىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
D. ئاۋىئاتسىيە مەشىقى قان تومۇرنىڭ ئېلاستىكىلىقىنى ئاشۇرۇپ ، ئارتېرىيە قېتىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ، يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ قوزغىلىش نىسبىتىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
E. ئاۋىئاتسىيە مەشىقى مۇسكۇللاردىكى ئاقسىل ۋە گلىكوگېننىڭ زاپاس مىقدارىنى ئاشۇرۇپ ، مۇسكۇل تالاسىنى تېخىمۇ كۈچلۈك ۋە كۈچلۈك قىلىدۇ ھەمدە مۇسكۇل ھەرىكىتىنىڭ سۈرئىتى ، چىدامچانلىقى ، جانلىقلىقى ۋە توغرىلىقىنى ئۆستۈرىدۇ.
F. ئاۋىئاتسىيە مەشىقى سۆڭەكنىڭ قان ئايلىنىشى ۋە مېتابولىزم ئىقتىدارىنى كۈچەيتىپ ، سۆڭەكنىڭ زىچلىقىنى ، قاتتىقلىقىنى ۋە ئېلاستىكىلىقىنى ئاشۇرۇپ ، سۆڭەك شالاڭلىشىش ۋە دېۋەڭلىك كېسىش قاتارلىق قېرىشنى كېچىكتۈرۈپ ، بوغۇملارنىڭ ئەۋرىشىملىكىنى ئاشۇرالايدۇ.
G. ئاۋىئاتسىيە ئارقىلىق چېنىقىش چوڭ مېڭە نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنىڭ ھاياجانلىنىش ۋە چەكلەش جەريانىنى تەڭشەپ ، چوڭ مېڭىنى تېز ۋە توغرا ئىنكاس قايتۇرىدۇ ، ھارغىنلىق ئاسان ئەمەس ، شۇڭا بەدەننىڭ تېخىمۇ ياخشى ئىقتىدار ھالىتىنى ساقلاپ قالالايدۇ.
H. ئاۋىئاتسىيە مەشىقى بەدەندىكى ماددىلارنىڭ مېتابولىزمىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، ھۈجەيرە ئىچىدىكى ئېنزىمنىڭ پائالىيىتىنى ياخشىلايدۇ ، ئانانىزىم ۋە كاتوپولىزمنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇپ ، مېتابولىزم ئەخلەتلىرىنى يوقىتىش ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ.