Hula hoop يەنە چېنىقىش ھالقىسى دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، 1950-يىللاردا ياۋروپا ، ئامېرىكا ، ئاۋىستىرالىيە ، ياپونىيە ۋە باشقا دۆلەتلەردە مودا بولغان.ئۇ بەل ۋە قورساق مۇسكۇلى ، تۈگمە مۇسكۇلى ۋە پۇت مۇسكۇلىنىڭ تېخىمۇ ياخشى چېنىقىشى ۋە يېتىلىشىگە ئېرىشەلەيدۇ ھەمدە بەدەننىڭ بەل ، يانپاش ۋە تىز بوغۇملىرىنى ئۈنۈملۈك ياخشىلايدۇ.جانلىق ، جانلىق.ئۇ ئادەتتىكى ئويۇنچۇق سۈپىتىدە ئىشلىتىلگەندىن باشقا ، ئادەتتە مۇسابىقە ، ئاۋازلىق ئويۇن قويۇش ياكى ئورۇقلاش قورالى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ.
خۇلا چەمبىرىكىنى رېتىملىق گىمناستىكا ئىلمى بىلەن ئالماشتۇرغىلى بولىدۇ ، بۇ يۇقىرى ئۈسكۈنىلەرگە ئېھتىياجلىق ئەمەس.مەشىق قىلغۇچىلار پۇت-قول ياكى بەدەننىڭ باشقا قىسىملىرىنى چېنىقتۇرۇش ئارقىلىق خۇلا ھالقىنى بەدەن ئەتراپىدا ھەرىكەتلەندۈرىدۇ.بەدەن قىسمىنىڭ ئايلانمىسى قانچە ئۇزۇن بولسا ياكى ئادەم بىرلا ۋاقىتتا ئايلاندۇرىدىغان قېتىم سانى قانچە كۆپ بولسا ، سەۋىيىسى شۇنچە يۇقىرى بولىدۇ.بۇ تەنھەرىكەت يۇقىرى سۈپەتلىك تەلەپ قىلمايدۇ ، بەدەننىڭ ھەر بىر بوغۇمىنىڭ چېنىقىش دائىرىسى نورمال فىزىئولوگىيىلىك پائالىيەت دائىرىسىدىن ئېشىپ كەتمەيدۇ.ئۇ بىر تەبىئىي ھەرىكەت بولۇپ ، ئوخشىمىغان ياشتىكى كىشىلەرگە ماس كېلىدۇ.خۇلا ھالقا مەشىقى قىزىقارلىق بولۇپ ، شەكلى جانلىق بولۇپ ، مەشىق قىلغۇچىلارنىڭ سەزگۈرلۈكىنى يېتىلدۈرۈپلا قالماي.ماسلىشىش ۋە باشقا جىسمانىي سۈپەتلەرمۇ ھېسسىيات ۋە مىجەز ئىرادىسىنى يېتىلدۈرەلەيدۇ.ئامېرىكا باشلانغۇچ ۋە ئوتتۇرا مەكتەپلىرىدىكى دەرستىن سىرتقى پائالىيەتلەر كەڭ كۆلەمدە ئېلىپ بېرىلماقتا.خۇلا چەمبىرىكى 1980-يىللاردا جۇڭگوغا تونۇشتۇرۇلغاندىن بۇيان ، ئاممىنىڭ ياقتۇرۇشىغا ئېرىشكەن ، خۇلا چەمبىرىكى پۈتۈن مەملىكەتتە خېلى ئالقىشقا ئېرىشكەن.

دائىم خۇلا چەمبىرىكى چېنىقىشقا قاتنىشىش ياخشى ئوبرازنى ساقلاپ قالالايدۇ ، بۇنداق بولغاندا بەدەننىڭ بەل ، قورساق ، يوتا ۋە پۇت مۇسكۇلى قاتتىق ياكى بۇزۇلمايدۇ.كۈچلۈك مۇسكۇل كۈچى ، بەدەن شەكلى ماس ، ھەرىكەت دائىرىسى ياخشى ۋە تەنھەرىكەت ئىقتىدارى ھايات پائالىيىتى ۋە قىممەت قارىشىنىڭ مۇھىم ئىپادىسى.بەدەن گۈزەللەشتۈرگۈچىلەر ئۆزلىرىنىڭ جىسمانىي كۈچى ۋە تەجرىبىسىگە ئاساسەن ھەر خىل خۇلا ھالقا بەل ۋە قورساق مەشىقىنى قىلالايدۇ.
خۇلا ھالقا سۇلياۋ ياكى كاۋچۇكتىن ياسالغان ، ئۇنىڭ ئۆلچىمى ۋە ئېغىرلىقى قاتتىق تەڭشەلمىگەن.پراكتىكانتلار ئۆزىنىڭ ئېھتىياجىغا ئاساسەن تاللىيالايدۇ ياكى ئۇلارنىڭ ئورنىنى رېتىملىق گىمناستىكا چەمبىرىكى بىلەن ئالماشتۇرغىلى بولىدۇ ، بۇلار يۇقىرى سورۇن ئەسلىھەلىرىنى تەلەپ قىلمايدۇ.خۇلا ھالقىنى بويۇن ھەرىكىتى ، بەل ھەرىكىتى ، پۇت ھەرىكىتى ، تىز ئايلىنىش ، پۇتنىڭ ئايلىنىشى ، قولنىڭ ئايلىنىشى ۋە قولنىڭ ئايلىنىشى ۋە مەشىق قىلغۇچىنىڭ بەدەن ئەزالىرى تەرىپىدىن ئايلىنىشقا ئايرىشقا بولىدۇ.