1. يۈزتۇرانە ئويناش
تىك سىزىقنىڭ تۈز سىزىقلىق توغرىلىقىنى ئىگىلىگەندىن كېيىن ، مەيداننىڭ ئەگمىسىنى ياخشىلىسىڭىز بولىدۇ.تەجرىبىلىك تورداشلار بىلىدۇ ، ئەگەر ئوق چىقارغاندا ئوقيا مۇۋاپىق بولسا ، ئارىلىق يېتەرلىك بولمىسىمۇ توپ تورغا قاڭقىپ چىقالايدۇ.شۇڭا ئوق چىقىرىش ئېغىزى ئىنتايىن مۇھىم ، بۇنىڭ ئۈچۈن يۈزتۇرانە ئوق چىقىرىشنى مەشىق قىلالايسىز.ئالدى بىلەن ، كىچىك ھەمراھىغا موھتاج ، كىچىك ھەمراھى ئەركىن تاشلاش لىنىيىسىنىڭ ئىككى ئۇچىدا (ئارىلىقى 4 مېتىر).توپ تاشلىغاندا ، بارمىقىڭىزنى ئىشلىتىپ توپنى چىقىرىشقا دىققەت قىلىڭ.توپ تاشلىغاندا ، توپنىڭ مەلۇم ئايلىنىشى بولىدۇ ، بۇنى قارشى تەرەپ ھېس قىلالايدۇ.توپنىڭ گورىزونتال يۆنىلىشىنىڭ تۈز سىزىق بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىش كېرەك ، قارشى تەرەپنى تاشلاشنىڭ تۈز سىزىق ياكى ئەمەسلىكىنى بىر-بىرى چوقۇم نازارەت قىلىشى كېرەك.
2. بېسىم ئېتىش
ئەمەلىي جەڭدە ، كۆپىنچە ئوقلار قوغدىلىدۇ ، ئوق چىقارغاندا مەلۇم پىسخىكىلىق بېسىم بار.مەشىق جەريانىدا بۇ بېسىمنى تەقلىد قىلغىلى بولىدۇ.بۇ ئۇسۇل تۆۋەندىكىچە: A توپچى تۆۋەنكى بۇلۇڭدا ، B توپچى جازا رايونىدا تۇرىدۇ ، B توپنى A غا يەتكۈزدى ، ھەمدە دەرھال A غا يۈگۈردى ، A نىڭ توپىغا دەخلى قىلدى ، A بېسىمغا دۇچ كەلدى ۋە B كېلىشتىن بۇرۇن ئوق چىقاردى.ئەگەر A توپ ئۇرسا ، بۇ جەرياننى تەكرارلاڭ.ئەگەر توپ مەغلۇپ بولسا ، روللار بۇرۇلۇپ كېتىدۇ ، ھەمدە ئىككى مىنۇت ئىچىدە كىمنىڭ تېخىمۇ كۆپ توپ كىرگۈزگەنلىكى سېلىشتۇرۇلىدۇ.
60 سېكۇنت
كۆپىنچە ۋاقىتلاردا سوتتا ، سىز دۈمبىسىدىن كېيىن ئوق چىقىرىسىز.سۇغا شۇڭغۇپ بولغاندىن كېيىن ئېتىشنىڭ مۇقىملىقى ۋە سۈرئىتىنى جارى قىلدۇرۇش ئۈچۈن ، 60 سېكۇنت ئېتىشنى مەشىق قىلالايسىز.ئاساسىي سىزىقتىن ئەركىن تاشلاش لىنىيىسىگە شۇڭغۇپ ، ئەركىن تاشلاش لىنىيىسىنى بويلاپ بىر قولنى دىئاگونال يۆلەنچۈككە توغرىلاڭ.توپنى ئېلىڭ ، قارشى تەرەپتىكى كېسىشىش ئېغىزىدىن ، قول ئالماشتۇرۇڭ ۋە ئەركىن تاشلاش لىنىيىسىنى بويلاپ سىيرىلىپ ئوقنى تاماملاڭ.60 سېكۇنت ئىچىدە ياسالغان ئوق سانىنى ساناپ ، سۈركىلىش سۈرئىتىنى ۋە ئېتىش سۈرئىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈڭ ھەمدە ئۆزىڭىزنىڭ ئۇرغان خاتىرىلىرىڭىزنى توختىماي يېڭىلاڭ.سۈرئەتنى بەك قوغلاشماڭ ، ئېتىشتىكى مۇقىملىققا ئەھمىيەت بېرىڭ ، بولمىسا ئوق چىقىرىش سەۋىيىسىنىڭ ئۆسۈشىگە پايدىسى يوق.
ۋاسكېتبول بىر تەنھەرىكەت بولۇپلا قالماستىن ، ئۇ بىر خىل ئۆز-ئۆزىگە ھالقىش ، شۇنداقلا بىر خىل مەنىۋى چۆمۈلدۈرۈش بولۇپ ، سىز ئارزۇ قىلماقچى بولغان ئادەمگە ئايلىنىدۇ.سوتتا ، ئوقۇغۇچىلار تەرلەپ ، ياشلىق روھىنى ئۇرغۇتتى.مۇنداق بىر گەپ بار: ۋاسكېتبول ئوينايدىغانلارلا ۋاسكېتبولنىڭ تورغا ئۇرغان ئاۋازىنىڭ نەقەدەر ياخشى ئىكەنلىكىنى بىلىدۇ.
يوللانغان ۋاقتى: 17-نويابىردىن 22-نويابىرغىچە