يوگانىڭ پايدىسى

يوگانىڭ پايدىسى

1. قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، چىدامچانلىق ۋە جىسمانىي جانلىقلىقنى ئاشۇرۇش

يوگا مەشىقى يۈرەك سوقۇشى ۋە ئوكسىگېن مول قاننىڭ ئايلىنىشىنى تېزلىتىدۇ ، بۇ قان ئايلىنىشنى كۈچەيتىدۇ.يوگا دەرسلىرىنىڭ ھەممىسى دېگۈدەك تەرلەش ، چوڭقۇر نەپەس ئېلىش ۋە يۈرەك رىتىمىنى تېزلىتىش (قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ) ، ئۇۋۇلاش ۋە ئېگىلىش شەكلى ئارقىلىق ئۇۋۇلاش ۋە چىقىرىش ئەزالىرىنى غىدىقلايدۇ.دائىملىق يوگا مەشىقىنىڭ زەھەر تازىلاش رولى بار.يوگا قىياپىتى نەچچە مىڭ يىللىق ئەمەلىيەت ئارقىلىق تەرەققىي قىلغان بەدەن ھەرىكىتى بولۇپ ، پۇت-قولنىڭ ئۇلاش توقۇلمىلىرىنى كۈچەيتىدۇ ۋە ئۇزارتىدۇ.بەدىنىڭىز يۇمشاق ياكى قاتتىق ، ئاجىز ياكى كۈچلۈك بولسۇن ، يوگا بەدەن ساغلاملىقىڭىزنى ياخشىلاش بىلەن بىرگە بەدىنىڭىز ۋە زېھنىڭىزنى ياخشىلايدۇ.

2. بېسىمنى قويۇپ بېرىش

ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنى ئاشۇرۇش.دائىم يوگا مەشىقى بەدەن ، ئەقىل ۋە روھنى تىنىچلاندۇرىدۇ ، ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ ئىقتىدارىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ۋە بېسىم كەلتۈرۈپ چىقارغان زەھەرلىك ماددىلارنى تېخىمۇ ياخشى قوغلاپ چىقىرىدۇ.نۇرغۇن ئوقۇغۇچىلار بار ، ئۇلار بىر كۈنلۈك جاپالىق ئىشتىن كېيىن يوگا ئەڭ ياخشى داۋالاش.يوگا ھارغىنلىقنى تۈگىتىپ ، كۆڭۈلنى تىنچلاندۇرىدۇ.ئۇ كىشىلەرگە راھەت ۋە خاتىرجەملىك ھالىتىنى ساقلاپ ، تۇرمۇشتىن تولۇق ھۇزۇرلىنالايدۇ.يوگا بىزنى ساغلام ، كۈچلۈك ۋە يۇمشاق ھېس قىلدۇرىدۇ ھەمدە ئىچكى ۋە ئىچكى ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىمىزنى ئۆستۈرىدۇ.

3. ئورۇقلاش ۋە ئورۇقلاش

دائىم يوگا مەشىق قىلغاندىن كېيىن ، ئالاھىدە ئاچ قالمايسىز ھەمدە ساغلام يېمەكلىكلەرنى تاللىمايسىز.ئومۇمىي ساغلام تۇرمۇش جەھەتتە ، يوگا سىزنىڭ مېتابولىزمىڭىزغا ياردەم بېرىپ ، تاماق يېيىش قىزغىنلىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ.يوگا قىياپەت تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلايدۇ.يوگىسنىڭ قارىشىچە ، ئادەم بەدىنىدىكى نۇرغۇن كېسەللىكلەر ، مەسىلەن بالىياتقۇ بوينى ئومۇرتقا كېسەللىكى ، بەل ئومۇرتقا كېسەللىكى قاتارلىق كېسەللىكلەر تۇراقسىزلىق ۋە تەڭپۇڭسىزلىق سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ.ئەمەلىيەت ئارقىلىق ھەر بىر كىچىك بوغۇم ، ئومۇرتقا ، مۇسكۇل ، قان تومۇر ۋە قان تومۇرنى ياخشى ھالەتكە كەلتۈرگىلى بولىدۇ.

يوگانىڭ نۇرغۇن پايدىسى بار ، يوگا مەشىق ۋە ئۆزىنىڭ كەمچىلىكىگە تاقابىل تۇرۇش ۋە ئۆزىنى قوبۇل قىلىشنى ئۆگىنىدىغان سەپەر.