1. پۇتبول نەپەس سىستېمىسىنىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلايدۇ.

پۇتبولدا بىز داۋاملىق يۈگۈرۈپ ، پۈتۈن كۈچىمىزنى ئىشلىتىپ توپنى كونترول قىلىشىمىز كېرەك.بۇ ۋاقىتتا بىز نۇرغۇن ئوكسىگېننى سۈمۈرۈپ ، كاربون تۆت ئوكسىد قويۇپ بېرەلەيمىز ، بۇ ھاياتلىق ئىقتىدارىنى ياخشىلاشقا ئىنتايىن پايدىلىق.ئۇنىڭدىن باشقا ، كۆكرەكنىڭ كۆپىيىشى سەۋەبىدىن ئۆپكە ئىقتىدارى ئومۇميۈزلۈك ياخشىلىنىدۇ.

2. پۇتبول پۇت مۇسكۇلىنىڭ ئۆسۈشىنى كۈچەيتەلەيدۇ.

پۇتبولدا ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان بۆلەكلەر پۇت ۋە پۇت.پۇتبولنىڭ پۈتكۈل جەريانىدا پۇت مۇسكۇلىمىز تېخىمۇ كۈچىيىدۇ ، سۆڭەكتىكى قان ئۇدا ياخشىلىنىدۇ ۋە مېتابولىزم ئىقتىدارى كۈچىيىدۇ.گەرچە بەزىدە زەخىملىنىش ئاسان بولسىمۇ ، توختىماي چىڭ تۇرۇش بىلەن ، پۇت سۆڭىكىمىز بارغانسىرى قىيىنلىشىدۇ ، ئېگىلىشكە قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىمىزمۇ كۈچىيىدۇ.

3. پۇتبول ئويناش يىراقنى كۆرەلمەسلىكنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا پايدىلىق.

پۇتبول ئوچۇق مەيداندا ئوينىلىدۇ.كۆپىنچە كىشىلەر ھەر قېتىمدا بىر سائەت ئىچىدە پۇتبول ئوينايدۇ.بۇ مەزگىلدە بىز ئوچۇق كۆرۈش دائىرىسىنى ھېس قىلالايمىز ، يان تېلېفون ۋە كومپيۇتېرلار بىلەن بىر مەزگىل خوشلىشىپ ، كۆزىمىزگە يېتەرلىك ئارام ئالالايمىز.يىراقنى كۆرەلمەسلىك كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ، بولۇپمۇ ئۆسمۈرلەرنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىش دەۋرىدىكى ئالدىنى ئېلىشتا زور ياردىمى بار.