—— ھەقسىز ئېغىرلىق بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ ئەۋزەللىكى

باربېل ۋە گاچا ھەقسىز ئېغىرلىقتىكى بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرىدە مەشىقنىڭ ئاسارە-ئەتىقىلەر دەپ ئاتالغان.بولۇپمۇ دۇمبېللار بوشلۇق بىلەنلا چەكلەنمەيدۇ.چېنىقىشنى ئويلىسىڭىز ئۇلار چېنىقىدۇ.ئۇلار بىر قەدەر قۇلايلىق چېنىقىش ئۇسۇلى.

ھەقسىز ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ئۈسكۈنىلىرى باشقا كۈچ مەشىق قىلغۇچىلارغا قارىغاندا كۆپ ئىشلىتىلىدۇ.كۈچ چېنىقتۇرغۇچىلار مەلۇم ھەرىكەت ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ، بىر جۈپ گاچا نەچچە يۈزلىگەن چېنىقىشتا ئىشلىتىلىدۇ.مەسىلەن ، مۈرىڭىز مۇسكۇلىڭىزنى چېنىقتۇرۇش ئۈچۈن بېشىڭىزغا گاڭگىراشنى كۆتۈرەلەيسىز ، ئۈچ بۇرجەكنى چېنىقتۇرۇش ئۈچۈن كەينىگە ئىتتىرىسىز ياكى قولىڭىزدىكى گاچا بىلەن ئولتۇرۇپ پاچاق ۋە يانپاش مۇسكۇلىڭىزنى كۈچەيتەلەيسىز.سىز بالداقنى تۇتۇۋېلىش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىقلا ئېغىرلىق تۇيغۇسى ۋە فوكۇسنى ئۆزگەرتەلەيسىز.

ھەقسىز ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ يەنە بىر ئارتۇقچىلىقى شۇكى ، ئۇلار مۇسكۇلىڭىزنى ئەمەلىي تۇرمۇش مەشىقىگە بەكلا ئوخشايدۇ.كۈچ چېنىقتۇرغۇچىلار باشقا مۇسكۇللارنىڭ تەسىرگە ئۇچرىماسلىقى ئۈچۈن ھەر بىر مۇسكۇلنى ئايرىۋېتىشكە ئەھمىيەت بېرىدۇ.ھەقسىز ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ئۈسكۈنىلىرىنى چېنىقتۇرۇشتا ئېغىرلىقنى كۆتۈرگەندە ياكى تۆۋەنلەتكەندە ، بىر نەچچە مۇسكۇلنىڭ ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ئۈسكۈنىلىرىنى ھەرىكەتلەندۈرۈش ، تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ۋە مۇقىملاشتۇرۇش جەريانىغا قاتنىشىشىنى تەلەپ قىلىدۇ.ھەقسىز ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ئۈسكۈنىلىرى باشقا كۈچ مەشىق قىلغۇچىلار يەككە مۇسكۇل مەشىقى قىلغاندا ، بۇ بىكار مۇسكۇللارنى چېنىقتۇرالايدۇ.

بەزى كىشىلەر ئاساسلىقى ئەركىن ئېغىرلىق ئارقىلىق ھەرىكەت قىلغاندا ، ئۇلارنىڭ كۈچىنىڭ ئېشىپ ، مۇسكۇللىرىنىڭ تېز ئۆسىدىغانلىقىنى بايقىدى.